Egy másik meglepő hatás, hogy a dió hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét. Rosttartalma táplálja a jótékony bélbaktériumokat, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunitásban, az anyagcserében és még a hangulatszabályozásban is. Sok orvos ma már a bélrendszer egészségét hangsúlyozza az általános jóllét alapjaként.
A dió a hosszabb ideig tartó teltségérzetet is elősegítheti. Mivel egészséges zsírokat, fehérjét és rostot tartalmaz, csökkentheti a felesleges nassolást, és támogathatja a kiegyensúlyozott energiaszintet a nap folyamán.
Az orvosok gyorsan rámutatnak, hogy a dió nem csodaszer, de egyszerű, természetes étel, amelynek valódi előnyei vannak, ha mértékkel, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk.
