Stoisz tam spokojnie, gdy nagle… wszystko zaczyna wirować. To uczucie zawrotów głowy, równie nieoczekiwane, co nieprzyjemne, dotyka wielu ludzi. Ale czy wiesz, że przyczyną może być coś tak drobnego jak ziarenko piasku? W niektórych przypadkach odpowiedzialne są za to małe, przemieszczone kryształki w uchu wewnętrznym. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste, naturalne i skuteczne sposoby na złagodzenie tych doznań.
Co dzieje się w naszym uchu wewnętrznym?
W naszym uchu, a dokładniej w strukturze zwanej przedsionkiem, znajdują się kryształki węglanu wapnia, zwane otolitami. Ich rola? Pomagają ciału wykrywać ruch i utrzymywać równowagę. Współdziałają z włoskami czuciowymi, podobnie jak czujniki położenia.
Czasami jednak kryształki te przesuwają się tam, gdzie nie powinny. W rezultacie mózg odbiera sprzeczne informacje i czujesz, że pokój wiruje, mimo że wszystko jest nieruchome. Nazywa się to łagodnymi napadowymi położeniowymi zawrotami głowy (BPPV).
Dlaczego te kryształki się przesuwają?
Na tę nierównowagę może wpływać kilka czynników:
Uraz głowy: upadek lub uderzenie może spowodować przemieszczenie kryształów.
Starzenie się: wraz z wiekiem struktury te stają się bardziej kruche.
Niektóre infekcje laryngologiczne: mogą one zaburzać układ równowagi.
Leki: niektóre leki wpływają na metabolizm wapnia.
Niedobór wapnia lub witaminy D: nasza dieta również odgrywa kluczową rolę!
Zaskakujący związek między witaminą D, wapniem i zawrotami głowy
Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą. Gdy ucho wewnętrzne zawiera zbyt dużo wapnia lub nie jest w stanie go prawidłowo wydalić, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby cierpiące na osteoporozę – a zatem na zaburzenia równowagi wapniowej – są bardziej podatne na zawroty głowy.
Rozwiązanie? Zapewnij odpowiednią podaż witaminy D, która pomaga organizmowi prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać wapń. W przypadku niedoboru objawy mogą się nasilić. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie od 10 000 do 20 000 IU witaminy D w przypadkach przewlekłych – oczywiście pod nadzorem lekarza.
Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność, witamina D jest korzystna w połączeniu z:
Witamina K2: kieruje wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tkankach miękkich.
